老花眼是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。大多數(shù)人在40～45歲左右，因?yàn)榫铙w的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降，表現(xiàn)為看近時(shí)越來(lái)越吃力，讀書(shū)看報(bào)時(shí)看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清。

　　是否患有老花眼，一測(cè)便知！

　　生活中看不清手機(jī)、常常找不到眼鏡，還會(huì)引發(fā)眼疾等，老花眼深深的影響著人們的健康生活。下面7種老花眼自我測(cè)試，看看你中招了嗎？

　　1、實(shí)際年齡超過(guò)40歲。

　　2、近距離閱讀，需拿遠(yuǎn)才看得清楚。

　　3、下意識(shí)皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。

　　4、眼睛在遠(yuǎn)近交替時(shí)，需要幾秒鐘才能看清楚目標(biāo)物。

　　5、燈光較暗場(chǎng)所，無(wú)法看清菜單、難以閱讀認(rèn)字。

　　6、手機(jī)字幕或按鍵，需拿遠(yuǎn)一點(diǎn)才看得清楚。

　　7、以前可以戴眼鏡近用電腦，現(xiàn)在會(huì)想摘下眼鏡。

　　這7種老花眼自我檢視，若狀況達(dá)3項(xiàng)以上，很可能有老花眼。

　　想要推遲或者預(yù)防老花眼的發(fā)生，可以選擇鍛煉眼內(nèi)肌肉的方法。

　　眼睛鍛煉法：預(yù)防老花眼

　　具體做法：將一只手臂向身體前方舉起，伸出食指，盯住食指上某一點(diǎn)，食指由遠(yuǎn)及近、由近及遠(yuǎn)地在眼前方運(yùn)動(dòng)，以此類(lèi)推，循環(huán)往復(fù)。

　　提示：眼睛對(duì)焦在手指上某 一點(diǎn)，保證您所看到的那一點(diǎn)是清晰的，沒(méi)有時(shí)間和次數(shù)的限制。

　　功效：這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉眼部肌肉，眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

　　人到中老年，老花眼會(huì)纏著你，時(shí)時(shí)刻刻影響著你的生活。學(xué)好這1妙招，讓你眼睛不花，用都老。這么簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，趕緊告訴身邊的中老年朋友吧！經(jīng)常鍛煉，讓你的世界清晰明亮。

　　廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家跟你分享眼睛保養(yǎng)小秘笈

　　一、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　二、經(jīng)常眨眼法：平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

　　三、冷水洗眼法：清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

　　四、中藥泡服法：自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效，注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類(lèi)食品。