在被電子設備支配生活的時(shí)代，近視似乎成為多數人逃不過(guò)的宿命。隨著(zhù)生活節奏的加快，人們越來(lái)越注重鍛煉身體，但是，你知道嗎？對于高度近視的人來(lái)說(shuō)，并不是所有類(lèi)型的活動(dòng)或運動(dòng)都適合參與。
為何高度近視不宜做劇烈運動(dòng)？
一般人認為，近視度數會(huì )影響視力的可見(jiàn)度與清晰度，但很少人知道，近視除了影響視力外，還決定眼軸的長(cháng)度，而眼軸的長(cháng)度會(huì )影響視網(wǎng)膜的厚薄度。
目前來(lái)看，相當多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長(cháng)。眼軸被拉長(cháng)，就好像氣球被吹大，氣球壁會(huì )變薄，我們的視網(wǎng)膜也會(huì )變薄，它能承受的壓力也就變小。如果參與劇烈運動(dòng)，并且發(fā)生沖撞，就容易使視網(wǎng)膜脫落，而視網(wǎng)膜脫落的嚴重后果就是失明。一般來(lái)說(shuō)，近視度數每增加300度，眼球前后徑約增加1毫米。因此，近視的度數越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大。
千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話(huà)：高度近視者請避免劇烈運動(dòng)！
圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)網(wǎng)
高度近視盡量別做這3類(lèi)活動(dòng)
1、各種球類(lèi)運動(dòng)
對于近視人群來(lái)說(shuō)，打籃球、打羽毛球、踢足球等劇烈運動(dòng)一定要謹慎。由于這些運動(dòng)的對人體的沖擊力極大，一不小心就可能沖撞到眼睛，容易發(fā)生視網(wǎng)膜裂孔和脫離。如果視網(wǎng)膜脫離不及時(shí)治療，很可能導致失明！所以，類(lèi)似于籃球運動(dòng)員、羽毛球運動(dòng)員等運動(dòng)職業(yè)，對于高度近視者來(lái)說(shuō)都是不適宜選擇的。
2、坐過(guò)山車(chē)
拳擊、蹦極、跳水、坐過(guò)山車(chē)，由于高度近視者的視網(wǎng)膜較薄，其抵抗外力和壓力的能力相對較差。乘坐過(guò)山車(chē)往往會(huì )在短時(shí)間內發(fā)生急劇的下沉、轉彎甚至沖撞，過(guò)程非常劇烈，這就容易導致眼球中的玻璃體與視網(wǎng)膜分離，從而牽拉視網(wǎng)膜，導致視網(wǎng)膜脫離。視網(wǎng)膜脫離如果沒(méi)能得到及時(shí)有效的治療，發(fā)生視力喪失的風(fēng)險會(huì )變大。
3、過(guò)重體力勞動(dòng)
過(guò)重的體力勞動(dòng)對高度近視者來(lái)講也是不宜做的。因為體力勞動(dòng)等外力對人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。所以，高度近視者應減少過(guò)重體力勞動(dòng)量，選擇活動(dòng)量較少的工作，量力而行，如果實(shí)在避免不了體力勞動(dòng)，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。
那是不是高度近視人群所有運動(dòng)都不能做了呢？
答案是否定的！慢跑、游泳、瑜伽等非劇烈運動(dòng)是可以適當進(jìn)行的。對于一些合并其他特殊眼病的高度近視者，能否運動(dòng)以及適宜的運動(dòng)程度仍然需要謹遵醫囑執行。
高度近視如何避免視網(wǎng)膜脫離？
1、每半年到一年做一次眼底檢查，監控度數發(fā)展，檢查眼底情況。
2、有可能撞擊眼睛的運動(dòng)都應盡量避免，例如拳擊、跳水、足球、籃球等。坐過(guò)山車(chē)、蹦極等可能使眼壓瞬間增高的娛樂(lè )活動(dòng)也應注意。
3、盡量少用電子產(chǎn)品，看書(shū)看報用電腦保證良好坐姿，不在燈光較差的環(huán)境下用眼。每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
4、養成良好的用眼習慣，減少高負荷用眼，多做做眼保健操，定時(shí)休息。保證良好的作息習慣，避免熬夜。
5、多吃高蛋白、富含維生素A、B、C的食物、谷物及豆類(lèi)食品，可以幫助眼睛修補受損的部分。
若發(fā)生視網(wǎng)膜脫離怎么辦？
一旦出現視網(wǎng)膜脫離的類(lèi)似癥狀，應盡早到正規的眼科就診，通過(guò)眼科醫生進(jìn)行眼底檢查以明確診斷。
視網(wǎng)膜脫離應盡早接受手術(shù)，尤其是新鮮的，還沒(méi)有累及中央的視網(wǎng)膜脫離。盡早手術(shù)可以盡快恢復感光細胞的營(yíng)養，減少感光細胞凋亡帶來(lái)的視力不可逆喪失。
視網(wǎng)膜脫離的主要治療方式包括激光、玻璃體切除術(shù)等，具體治療方案需根據具體病情來(lái)制定。大多數的人在手術(shù)后視網(wǎng)膜能復位，視力能有一定恢復。但是如果脫離的時(shí)間太久，則視力恢復不良。
需要注意的是部分患者可能需要多次手術(shù)，術(shù)后需要配合保持一定的體位，需要避免用力和劇烈運動(dòng)。
廈門(mén)眼科中心眼底病專(zhuān)科開(kāi)展27G玻璃體切割手術(shù)多年，該技術(shù)術(shù)后恢復更快，其微創(chuàng )、免縫合，手術(shù)時(shí)間短，效率更高，患者舒適度高，已成為常規眼底病治療的“利器”。
