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怎么預防近視 快來看看這幾招

時間：2017-10-23 15:35來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】據全國學生體質健康調研結果顯示，我國7~12歲小學生、13~15歲初中生、16~18歲高中生及19~22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。 如果不能及時得到有效干預，到2020年

　　據全國學生體質健康調研結果顯示，我國7~12歲小學生、13~15歲初中生、16~18歲高中生及19~22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。
 
　　如果不能及時得到有效干預，到2020年，我國近視患病人數將高達7億，近視患病率達50%，其中高度近視眼人數將占10%。
 
　　近視已成為我國頭號“國病”，科學的近視防控非常重要！
 
　　為抑制近視眼發(fā)生率不斷上升的趨勢，可采取綜合防治措施包括：
 
　　1、減輕青少年學習負擔。
 
　　2、良好的學習環(huán)境，如教室、家庭的采光，合格的印刷品，符合青少年生理的桌椅高度等。
 
　　3、養(yǎng)成良好的讀寫習慣，讀寫時保持標準視距，控制看電視、操作電腦、玩游戲機的時間。規(guī)范做作業(yè)時的用眼距離，一般以30cm為標準。端正讀寫姿勢，避免躺臥閱讀，避免走路、乘車時閱讀。
 
　　4、開展體育鍛煉，增加戶外活動，合理飲食，營養(yǎng)平衡。
 
　　5、遠眺訓練，減輕視疲勞。
 
　　6、一旦診斷為近視，應及時配戴準確合格的眼鏡。

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