肚子疼————多喝熱水
感冒了————多喝熱水
來(lái)姨媽————多喝熱水
水能包治百病？
你別說(shuō)，還真有人這么認為
隨著(zhù)手機的使用頻率日漸升高
越來(lái)越多的人出現干眼癥狀
有部分人就開(kāi)始了“自救”
滴眼藥水、眼保健操、食療等等
其中就包括多喝水
然而事情并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，干眼癥不僅僅是眼睛“缺水”導致的，它的“補水”也不是依靠喝水來(lái)實(shí)現的。
實(shí)際上，干眼癥是由多種原因造成淚液質(zhì)量或動(dòng)力學(xué)異常，從而出現眼睛干澀等癥狀。
通常在我們眼睛的表面會(huì )覆蓋一層淚膜，這層淚膜由脂質(zhì)、水、黏蛋白組成，會(huì )保持我們眼睛的濕潤。淚液中脂質(zhì)缺乏、水液缺乏、脂質(zhì)及水液都缺乏、黏蛋白缺乏以及淚液動(dòng)力學(xué)異常等原因都有可能會(huì )造成這層淚膜的異常，從而導致干眼癥的發(fā)生。
造成干眼的原因有很多
常見(jiàn)原因有：
用眼過(guò)度，尤其是長(cháng)時(shí)間面對電子產(chǎn)品等減少了瞬目反應
患有長(cháng)期的慢性炎癥、風(fēng)濕免疫系統疾病、甲狀腺功能障礙、糖尿病等
做過(guò)眼部手術(shù)，或結膜損傷造成的淚液分泌障礙
隱形眼鏡佩戴時(shí)間過(guò)長(cháng)，不注意清潔
長(cháng)時(shí)間處于干燥惡劣的環(huán)境，如煙霧、紫外線(xiàn)、空氣污染、高溫等地
干眼癥常見(jiàn)的癥狀就是眼睛干澀，除此之外，還會(huì )表現出眼睛容易疲倦、刺癢、酸脹、有異物感、畏光、對外界刺激很敏感，也可能伴有眼表炎癥反應、視力波動(dòng)等。
需要注意的是，因為淚膜穩定性下降，有時(shí)候眼睛太干，分泌的基礎淚液不足，反而會(huì )刺激反射性淚液分泌，而導致常常流淚，這也是干眼癥的癥狀之一。
但由于大部分患者感受到的都是眼睛干澀，因此他們對于干眼的想法都很簡(jiǎn)單，認為說(shuō)自己去藥店買(mǎi)點(diǎn)眼藥水就行，這顯然是不對的。
淚膜主要存在三層結構，除了淚水分泌不足會(huì )造成干眼外，如果存在瞼脂分泌不足，淚液就無(wú)法形成穩定的脂質(zhì)層，這會(huì )導致淚液蒸發(fā)快，不能有效滋潤眼表，從而引起干眼，這時(shí)只通過(guò)滴眼藥水來(lái)給眼睛“補水”，就達不到很好的治療效果。
實(shí)際上，干眼癥的類(lèi)型有很多，包含水液缺乏型干眼、脂質(zhì)缺乏型干眼，以及黏蛋白缺乏型干眼、混合型干眼、淚液動(dòng)力學(xué)異常型等，針對每一個(gè)患者的類(lèi)型程度，治療方法都會(huì )有所不同。
根據門(mén)診情況觀(guān)察，目前大部分干眼患者都是用眼過(guò)度造成的瞼板腺堵塞，對于這類(lèi)患者，或干澀情況比較嚴重的人，除了使用眼藥水外，還需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT激光等其他物理治療方法進(jìn)行綜合治療。
生活中如果是因為使用電子產(chǎn)品或用眼太多導致的眼睛干澀，則可以通過(guò)以下幾個(gè)小方法來(lái)進(jìn)行預防緩解。
1、控制使用時(shí)長(cháng)，避免長(cháng)時(shí)期盯著(zhù)電子設備，保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量。
2、"20-20-20"用眼法。每看20分鐘電腦或手機，向20 英尺遠的地方（約6米）看20秒。
3、注意調整用眼距離和環(huán)境的光線(xiàn)，環(huán)境光和屏幕光相適應，不關(guān)燈玩手機。
4、眨眼操。閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。
5、長(cháng)時(shí)間待在空調房?jì)龋梢栽谑覂确艂€(gè)加濕器，增加空氣的濕度。
6、熱敷。早晚熱敷一次，溫度控制在42℃左右，每次10-15分鐘。
