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  • 白領(lǐng)辦公族干眼癥的飲食調理

    時(shí)間:2012-11-15 10:42來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

    【文章導讀】眾所周知,眼睛這扇心靈窗戶(hù)是五官之首,對人們的工作、學(xué)習和生活有著(zhù)重要的作用。白領(lǐng)人群由于長(cháng)期注視電腦熒光屏,聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng),畫(huà)面閃爍以及長(cháng)時(shí)間保持一種操作姿勢,

      眾所周知,眼睛這扇“心靈窗戶(hù)”是五官之首,對人們的工作、學(xué)習和生活有著(zhù)重要的作用。白領(lǐng)人群由于長(cháng)期注視電腦熒光屏,聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng),畫(huà)面閃爍以及長(cháng)時(shí)間保持一種操作姿勢,眼睛很容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現象。

      白領(lǐng)干眼癥需要注意進(jìn)行合理的飲食,才能保證眼睛的健康。眼睛的健康需要一定量的維生素,所以,白領(lǐng)工作者在飲食的時(shí)候,就可以飲食一些含豐富維生素的食物,像維生素A,能夠預防干眼癥,視力衰退,夜盲癥等很多癥狀,含維生素A比較豐富的食物有綠,黃色的蔬菜以及紅棗。維生素B可以緩解眼睛疲勞,也是預防干眼癥的一種物質(zhì),白領(lǐng)工作者也需要注意。

      維生素B2不足就會(huì )引起角膜炎;維生素C、E起到抗氧化的功能,可以排出人體內不正常的堆積氧化物,自由基等物質(zhì),避免眼組織被破壞,對眼睛晶狀體,視網(wǎng)膜有很好的保護作用,所以,白領(lǐng)工作者預防干眼癥,可以所飲食含維生素B2、E,C豐富的食物。此外,白領(lǐng)工作者預防干眼癥,還需要多飲食瘦肉,動(dòng)物的內臟,魚(yú)蝦,奶類(lèi),豆類(lèi)等食物,這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)。

      能夠改善干眼癥的飲食調理

      食品:藍莓

      藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實(shí)近圓形,果肉細膩,甜酸適度。它含有的高倍花青素,青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生,有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)的活化和再合成,還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進(jìn)血液循環(huán),維持正常眼球壓力,防止眼球疲勞,遠離干澀酸痛,對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。

      飲品:茶

      1、菊花茶+枸杞

      《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。”此外,菊花中含有豐富的維生素A,此外,菊花茶能令人雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的療效,長(cháng)時(shí)間使用電腦的上班族,不妨多喝些菊花茶。

      2、綠茶

      有關(guān)專(zhuān)家表示,綠茶中富汗維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性。此外,茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下,可以轉變?yōu)榫S生素A,對眼睛有一定的滋潤作用,能有效緩解眼部疲勞。

      參與干眼俱樂(lè )部活動(dòng) 關(guān)注個(gè)人眼部健康

      據了解,廈門(mén)眼科中心將于11月17日下午3點(diǎn)舉辦干眼俱樂(lè )部講座。活動(dòng)當天到場(chǎng)觀(guān)眾可免費獲贈進(jìn)口干眼藥水一瓶。現場(chǎng)報名手術(shù)的患者有機會(huì )獲得干眼篩查套餐免費券。即日起,至12月31日,凡在干眼俱樂(lè )部報名手術(shù)的患者,均可享受半年(6個(gè)月)淚小點(diǎn)栓塞術(shù)800元/雙眼優(yōu)惠價(jià)(原價(jià)1200元/雙眼)。

            詳情可登錄廈門(mén)眼科中心官網(wǎng)www.rtnnafv.com或撥打400-8852-777進(jìn)行咨詢(xún)。

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