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  • 電腦族如何有效預防干眼癥?

    時(shí)間:2012-03-28 15:01來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

    【文章導讀】干眼癥是一種很常見(jiàn)的眼科疾病,在醫學(xué)上叫角結膜干燥癥,其發(fā)病率占人群的2.7%,我國約有三千萬(wàn)人患有程度不等的干眼癥。常見(jiàn)的癥狀有眼部干澀、異物感及視疲勞,其他癥狀有燒

      干眼癥是一種很常見(jiàn)的眼科疾病,在醫學(xué)上叫角結膜干燥癥,其發(fā)病率占人群的2.7%,我國約有三千萬(wàn)人患有程度不等的干眼癥。常見(jiàn)的癥狀有眼部干澀、異物感及視疲勞,其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。廈門(mén)眼科中心眼表及角膜專(zhuān)家表示,如果干眼癥發(fā)病后長(cháng)期得不到治療,很有可能發(fā)展成為其他眼疾,如角膜炎等,嚴重影響視力。

      近年來(lái),據有關(guān)調查,發(fā)現電腦族非常容患上干眼癥,特別是在夏季的時(shí)候,主要原因是長(cháng)期呆在空調房里,由此可見(jiàn)預防干眼癥顯得非常重要,那么電腦族如何有效預防干眼癥呢?

      1、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

      2、應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。 我推薦兆力康復合維生素

      3、養成多眨眼的習慣,專(zhuān)家認為,干眼病是一種壓力型病癥,問(wèn)題出在眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的 方法是適當休息,切忌連續操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

      4、為減少眼部的干燥,可以適當在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養液。

      廈門(mén)眼科中心提醒大家,若發(fā)現眼部有長(cháng)期干澀的癥狀,應及時(shí)到正規的眼科醫院就診,以免耽誤治療。

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