衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

眼科專(zhuān)家

眼病知識

青光眼科

綜合性青光眼

熱門(mén)文章

2025-03-24

打工人的職場(chǎng)養生經(jīng)

: 掃描二維碼關(guān)注微信

: 掃碼入群立即咨詢(xún)

: 公益活動(dòng)專(zhuān)欄

主頁(yè) > 眼部病癥 > 眼表科 > 干眼癥 >

怎么預防干眼癥

時(shí)間：2019-01-07 17:31來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】隨著(zhù)現在電子產(chǎn)品的普及，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、手機已經(jīng)成為大多數人的日常，而在感到眼睛干澀的時(shí)候。廈門(mén)眼科中心的醫生表示，其實(shí)，學(xué)會(huì )以下方法，可以有效避免干眼癥的現象發(fā)

　　隨著(zhù)現在電子產(chǎn)品的普及，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、手機已經(jīng)成為大多數人的日常，而在感到眼睛干澀的時(shí)候。廈門(mén)眼科中心的醫生表示，其實(shí)，學(xué)會(huì )以下方法，可以有效避免干眼癥的現象發(fā)生。

　　多眨眼

　　眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作，通過(guò)眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，保持潤濕而不干燥。所以在長(cháng)時(shí)間操作電腦、駕車(chē)或讀書(shū)時(shí)，一定不要忘記眨眼。

　　做眼保健操

　　工作或者休息間歇，做做眼保健操，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，放松眼部肌肉，對于緩解眼疲勞，預防干眼癥都很有用。

　　熱敷減輕疲勞

　　用熱毛巾熱敷眼睛，不僅可以有效減輕其疲勞，還能刺激淚液分泌，從而有效保護眼睛。

　　增加營(yíng)養

　　維生素A、C、D等是維護眼睛健康的重要養分，有助于防止角膜干燥、眼干澀以及視力下降等，鈣、鋅等礦物元素參與眼球的構成。適當多吃富含這些養分的食物，如新鮮蔬菜水果、堅果、豆制品、魚(yú)、牛奶等，可有效預防或緩解干眼。

　　保濕

　　人工淚液是模擬人體淚液成分做出的一種滴眼液，可以潤滑眼表面，有效緩解眼睛干燥、干癢、干澀等癥狀，但要注意一天不超過(guò)6次，過(guò)多使用會(huì )把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。由于不同類(lèi)型干眼的原因和發(fā)病機制不同，其所應用的人工淚液種類(lèi)也不同，因此應該根據醫囑使用，不能隨便滴眼藥水。

　　調整顯示器角度

　　對于經(jīng)常用電腦的朋友，可以在工作時(shí)調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示屏之間的視角呈俯視角度，這樣的角度可以減少眼球暴露在空氣中的表面積，有效緩解眼部干澀。