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  • 六招遠離電腦綜合征

    時(shí)間:2015-09-18 17:12來(lái)源:未知編輯:huiji瀏覽:

    【文章導讀】電腦綜合征全稱(chēng)電腦視覺(jué)綜合征,是指由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(cháng)導致的一系列視覺(jué)和非視覺(jué)體驗, 包括視力疲勞、眼睛燃燒的感覺(jué)、情緒易激惹、面色赤紅和眼睛干燥等眼部癥狀和頭疼、


    電腦綜合征全稱(chēng)電腦視覺(jué)綜合征,是指由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(cháng)導致的一系列視覺(jué)和非視覺(jué)體驗, 包括視力疲勞、眼睛燃燒的感覺(jué)、情緒易激惹、面色赤紅和眼睛干燥等眼部癥狀和頭疼、肩膀以及脖子疼痛等全身癥狀。
     
    對于長(cháng)時(shí)間在電腦前工作的人群來(lái)說(shuō),電腦綜合征幾乎無(wú)法避免。但可以通過(guò)以下幾條方法,讓自己盡量遠離電腦綜合征。
     
    1.不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。
     
    2.電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線(xiàn),擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線(xiàn)下方約20度的地方。
     
    3.電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
     
    4.經(jīng)常眨眼睛,以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛的功效。
     
    5.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,這樣你就用不著(zhù)來(lái)回轉動(dòng)頸部和頭部,眼睛也就用不著(zhù)頻繁地調整焦距了。
     
    6.凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛,這樣才能獲得完全的休息;或看5米以外的東西眼睛也能得到休息;或做眼保健操;把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

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