在近十年來(lái)，近視患者尤其是青少年人群當(dāng)中，近視問(wèn)題較為普遍。這其中很重要的原因就是，如今尤其是學(xué)生，每天都過(guò)多的時(shí)間接觸著電腦 ，手機(jī)等電子屏幕。加上不規(guī)律的用眼習(xí)慣，并且眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)能持續(xù)跟上，從而使得近視人數(shù)不斷增多。而據(jù)廈門眼科中心小兒近視科潘美華主任介紹道：對(duì)于近視問(wèn)題，處于在日常生活中的用眼習(xí)慣一定要科學(xué)矯正和保持之外，平時(shí)堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣，能夠及時(shí)的補(bǔ)充眼睛所需的各種營(yíng)養(yǎng)，也可以一定程度預(yù)防近視。

　　比如像蔬菜當(dāng)中的韭菜，它富含維生素A，C，并且還有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、磷、鐵等等眼睛器官所需的微量元素。而像菠菜當(dāng)中所富含的鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)之外，還有胡蘿卜素和核黃素等等這些眼睛急需的營(yíng)養(yǎng)素，也可增強(qiáng)眼睛器官各部位的功能。

　　潘美華教授繼續(xù)強(qiáng)調(diào)道：一般人在長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，會(huì)消耗大量的維生素，而它是視網(wǎng)膜進(jìn)行感光的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥和怕光，直接導(dǎo)致了視力下降。所以經(jīng)常食用香蕉，不僅提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素，還可以防止黑眼圈。而獼猴桃同樣也是明目的理想水果，尤其其中的維生素A，C，而且胡蘿卜素和葉酸的含量也是相當(dāng)高。在平時(shí)補(bǔ)充這些眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，可以維護(hù)眼睛各個(gè)部位正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，一定程度上防止眼睛疲憊，和近視度數(shù)的加深。