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5招緩解眼睛疲勞，連醫(yī)生都點(diǎn)贊！

時(shí)間：2020-08-19 17:35來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】過度用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，今日分享5招緩解眼睛疲勞的方法，連醫(yī)生都點(diǎn)贊！毛巾敷眼緩解眼睛疲勞將軟毛巾蒸熱，大約45度左右，再敷在雙眼上，敷至毛巾變涼即可，可以促進(jìn)眼部

　　過度用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，今日分享5招緩解眼睛疲勞的方法，連醫(yī)生都點(diǎn)贊！

　　毛巾敷眼緩解眼睛疲勞

　　將軟毛巾蒸熱，大約45度左右，再敷在雙眼上，敷至毛巾變涼即可，可以促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張，消除腫脹，解決眼睛疲勞的問題，效果可能比冷敷更好哦。注意不要溫度過高，小心燙傷。

　　眨眼睛緩解眼睛疲勞

　　眨眼非常重要，在生活中要多眨一眨眼睛，可以給眼睛提供水分以防止眼睛干澀或者疲勞。具體做法是：首先放松眼部肌肉，有節(jié)奏的眨眼睛8次，然后閉上眼睛，按照此法，每隔一分鐘做1次，反復(fù)做8-10次，使眼睛充分休息，有效緩解眼睛疲勞。

　　避免用眼過度緩解眼睛疲勞

　　長(zhǎng)期用眼過度很容易造成眼睛疲勞、脹痛。所以，在上網(wǎng)或看書、寫字1小時(shí)后，要閉上雙眼休息10分鐘，不在光線過強(qiáng)、過暗的環(huán)境下看書，寫字等，并保持姿勢(shì)正確，與書本一尺的距離。還要注意，不宜在搖晃的車、船上看書，玩手機(jī)等。

　　菊花枸杞茶緩解眼睛疲勞

　　菊花和枸杞都是保護(hù)眼睛的好食材，對(duì)于治療眼睛疲勞、干澀、視力模糊效果顯著。每天用菊花5朵，枸杞子10克，泡一杯菊花枸杞茶，堅(jiān)持飲用，還有助于視力恢復(fù)。注意月經(jīng)期女性、孕婦以及體虛腹瀉、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。

　　熱氣熏眼緩解眼睛疲勞

　　用一杯開水，趁熱放置眼前，利用開水的熱氣熏蒸眼睛，持續(xù)10分鐘，每天熏眼3-4次。熱氣能加快眼睛的血液循環(huán)，眼睛就會(huì)感到非常的舒適，從而消除眼睛疲勞。注意水溫不能太高，否則，會(huì)使眼睛周圍的皮膚損傷，60度左右即可。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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毛巾敷眼緩解眼睛疲勞

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菊花枸杞茶緩解眼睛疲勞

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