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  • 辦公室眼保健操,快收藏起來(lái)

    時(shí)間:2020-08-19 14:23來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】現在電子設備眾多,大家上班下班都要使用,但是眼睛卻會(huì )變得非常疲勞,從而導致干眼癥等眼部疾病。可是又避免不了電子設備的使用,那要怎么辦呢? 這里有一套適合辦公室做的眼

      現在電子設備眾多,大家上班下班都要使用,但是眼睛卻會(huì )變得非常疲勞,從而導致干眼癥等眼部疾病。可是又避免不了電子設備的使用,那要怎么辦呢?
     

     
      這里有一套適合辦公室做的眼保健操,在長(cháng)時(shí)間對電腦工作或者長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機的時(shí)候,可以做一下,讓眼睛休息休息:
     
      1、后仰,緊靠椅背,深吸氣。然后前傾,貼近桌面,深呼氣。重復5—6次,
      2、緊靠椅背,全身放松。然后瞇眼,再張開(kāi),重復4次,
      3、坐在椅子上,雙手卡腰。然后頭右轉看右胳膊肘,再左轉看左胳膊肘。重復4—5次,
      4、坐在椅子上,舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分,然后看前面不遠處的墻2—3秒,目光轉向手指,看指尖3—5秒。放下手,重復5—6次。

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