<ol id="wew6n"><optgroup id="wew6n"></optgroup></ol>
<th id="wew6n"><u id="wew6n"><nobr id="wew6n"></nobr></u></th>
  • <s id="wew6n"></s>

    <s id="wew6n"></s>
  • 每天一分鐘!四個(gè)動(dòng)作教你護好雙眼

    時(shí)間:2020-07-08 14:55來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】每天一分鐘!四個(gè)動(dòng)作教你護好雙眼: 請大家洗干凈雙手,跟著(zhù)小編來(lái)學(xué)分解動(dòng)作。 D一招:調眼隨手走聚焦點(diǎn) 幫助調理眼機能4步動(dòng)作1分鐘,調護眼明做起來(lái)動(dòng)作要點(diǎn): 兩眼交替看遠

      每天一分鐘!四個(gè)動(dòng)作教你護好雙眼:
     
      請大家洗干凈雙手,跟著(zhù)小編來(lái)學(xué)分解動(dòng)作。
     
     
        D一招:調眼隨手走聚焦點(diǎn) 幫助調理眼機能4步動(dòng)作1分鐘,調護眼明做起來(lái)動(dòng)作要點(diǎn):
     
      兩眼交替看遠方物體和近處手指,使兩眼兩眼轉換焦點(diǎn),眼睛的內外肌肉聯(lián)合運動(dòng)。
     
     
      第二招:護掌捂熨目盯暗處 養目護眼緩疲勞4步動(dòng)作1分鐘,調護眼明做起來(lái)動(dòng)作要點(diǎn):
     
      在掌心的溫熱溫度下,讓雙眼進(jìn)行轉動(dòng)和拉伸,眼部代謝加快,供養改善,不但可以緩解眼疲勞,還能促進(jìn)眼部周?chē)难貉h(huán)。
     

     
     
      第三招:補雙眼定轉手抱頸 促血循環(huán)補營(yíng)養4步動(dòng)作1分鐘,調護眼明做起來(lái)動(dòng)作要點(diǎn):
     
      雙手交握抱頸,讓視線(xiàn)上下左右移動(dòng),促進(jìn)腦部和眼部的血液循環(huán) 供足眼球必備養分。
     
     
      第四招:明順時(shí)方正逆時(shí)圓 活絡(luò )眼球明視力4步動(dòng)作1分鐘,調護眼明做起來(lái)動(dòng)作要點(diǎn):
     
      用目光順時(shí)針畫(huà)正方形,逆時(shí)針畫(huà)圓,鍛煉眼外肌同時(shí)提升大腦協(xié)調能力。
     
     
      這套“調護補明”護眼操有一套小口訣,幫你輕松記起來(lái)!
     
      4步動(dòng)作1分鐘,調護眼明做起來(lái)早晚兩次,一次四招,緩解視疲勞。養眼小妙招,一起用起來(lái)!

    相關(guān)文章

    掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

    掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

    中文字幕高清有码在线中字,亚洲三级国产,中文字幕欧美亚洲,亚洲人成网站在线在线 牙克石市| 讷河市| 仁寿县| 读书| 梁山县| 宣城市| 扬中市| 运城市| 衡东县| 叶城县| 荣成市| 双桥区| 安化县| 兴海县| 阿坝县| 青海省| 天柱县| 巍山| 清远市| 迭部县| 徐水县| 玉树县| 黔江区| 赣榆县| 象州县| 灵寿县| 依安县| 石景山区| 云梦县| 调兵山市| 苏州市| 海盐县| 建平县| 南岸区| 兴山县| 封丘县| 沧州市| 文山县| 河南省| 黄陵县| 武陟县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444